Ce guide pratique propose plus de 150 exercices illustrés de 250 photos pour entretenir sa condition physique et conserver son dynamisme. Conçu pour agir d'une façon rigoureuse, à son rythme et selon ses possibilités, les exercices sont organisés afin de réaliser cinq objectifs :
• améliorer sa respiration
• prendre soin de son cœur
• conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations
• fortifier ses muscles
• préserver son corps dans les actes de la vie quotidienne. Grâce à ce guide, vivez pleinement votre nouveau temps libre.